Hỗ trợ cho quá trình vận động & luyện tập thể thao

Lượt xem 225 | Cỡ chữ

Ngoài chế độ luyện tập khoa học việc lựa chọn món ăn cho phù hợp với đối tượng đang luyện tập thể thao, tăng cường cơ bắp cũng là điều quan trọng. Chế độ ăn giàu protein, ít béo, ít hàm lượng cholesterol là một trong những yêu cầu khắt khe dành cho thanh niên luyện tập cơ bắp. 

Tảo xoắn là thực phẩm giàu đạm cao gấp 3 lần so với thịt bò, 2 lần so với đậu tương giúp tăng cường cơ bắp, tăng sức bền và độ dẻo dai cơ bắp cho vận động viên thể hình. Hàm lượng canxi trong tảo xoắn cũng cao hơn so với thực phẩm sữa, phomai.. giúp xương chắc khỏe. Ngoài ra, tảo còn có khả năng chống viêm giúp hạn chế những tổn thương về xương khớp trong quá trình luyện tập nặng. 

Hơn nữa, trong tảo xoắn còn chứa nhiều các loại vitamin, khoáng chất và axit amin quan trọng giúp giảm mệt mỏi và tăng cường thể lực cho người luyện tập với cường độ cao. Một trong những chất mà người luyện tập thể thao cần bổ sung thường xuyên là chất sắt và trong tảo xoắn đã được chứng minh là hàm lượng chất sắt cao hơn hẳn so với hàm lượng sắt có trong thịt đỏ hoặc rau chân vịt. 

Chính vì vậy, mỗi bữa ăn của người thường xuyên luyện tập thể dục thể thao chỉ cần bổ sung 20-30 gram tảo xoắn tươi nguyên chất là đã đủ cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho việc luyện tập đạt hiệu quả. 

10/10 75 bài đánh giá
Hỗ trợ Online
Thống kê truy cập
  • Hôm nay: 60
  • Hôm qua: 146
  • Tuần này: 329
  • Tuần trước: 342
  • Tháng này: 2263
  • Tháng trước: 2881
  • Lượt truy cập: 17172
(+84)0901 678 102
messenger icon zalo icon